요즘 밤마다 아기가 유난히 잠을 안 자고 칭얼거려 힘드신가요?
저희 아이도 생후 4개월에 접어들면서 갑자기 밤잠이 뒤숭숭해졌어요.
평소엔 쪽쪽이 하나로 자던 아기였는데, 요즘은 피곤해하면서도 눕히면 빼액!
토닥이고 안아줘도 잠깐일 뿐, 침대에만 눕히면 세상이 끝난 듯 우는 날들이 이어졌습니다.
💡 4개월 잠투정, 왜 생길까요?
4개월이 되면 아이의 수면 리듬이 급격히 변합니다.
이 시기에는 낮과 밤을 인식하고, 자기 생체 리듬이 자리를 잡아가면서
잠들기 전에 더 많은 저항을 보입니다.
쉽게 말해 "졸린데 잠은 들기 싫은" 시기라고 보면 됩니다.
여기에다 원더윅스(발달 점프 시기), 이앓이까지 겹치면 더 심해지죠.
✅ 실제로 겪은 변화
- 생후 70일 이후로는 비교적 통잠을 자던 아이였는데
- 4개월 들어 밤마다 안 자려고 칭얼대고, 안으면 잠들고 놓으면 깨고
- ‘등 센서’가 생긴 것처럼 예민해졌습니다
🍼 이 시기 아이의 특징은?
네이버 육아 정보에 따르면, 4~5개월은 신체는 안정되고 감정 표현이 풍부해지는 시기라고 해요.
- 낮엔 활발하고 웃음이 많아지는 반면
- 밤엔 수면 이행이 어려워질 수 있음
- 옹알이를 하고 주변을 관찰하며 자극을 많이 받음
- 체력이 늘어 피곤해도 더 놀고 싶어함
이런 변화들이 잠투정으로 이어지는 건 자연스러운 현상입니다.
✅ 대처법은 무엇일까요?
1. 진정시키기
잠이 드는 환경을 반복적으로 제공하고, 졸음 신호가 보이면 안아주며 안정감을 주세요.
2. 수면 루틴 만들기
같은 시간에 조용한 조명, 음악, 쪽쪽이 등으로 수면 신호를 고정하세요.
3. 체력 조절
너무 오래 놀게 하면 오히려 과피로로 더 울 수 있어요. 적절한 낮잠이 중요합니다.
🧸 꼭 기억하세요
이 시기를 버티면 정말 달라집니다.
아이가 밤에 분유 없이 푹 자는 날도 곧 올 거예요.
지금은 부모가 조급해하지 않고 아이를 품고 진정시키는 것이 가장 좋은 방법입니다.
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현실적인 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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